Training in Mindfulness

  • Sabato, 23 Giugno 2018 dalle 09:15 Fino a 17:30
Guevara Luisa

L'intenzione di un Training in Mindfulness è quella di aumentare la consapevolezza di sé stessi nella propria vita quotidiana in modo da riconoscere i propri segnali di stress e affrontarli in modo diverso dal solito. Propone un percorso progressivo per imparare ad utilizzare una risorsa che abbiamo a disposizione ma che troppo spesso dimentichiamo: la consapevolezza rispetto ai nostri processi mentali, emotivi e fisici, mediata dal lavoro corporeo e dall'attenzione al respiro.

Questa connessione con se stessi permette una maggiore comprensione della propria vita interiore e aiuta a riconoscere i propri modelli automatici di reazione, quelli che utilizziamo, al di là della consapevolezza, quando affrontiamo situazioni difficili e stressanti per noi. Ci permette di disinnescare quel ”pilota automatico” che guida antiche e radicate abitudini ormai non più vantaggiose ne  adattive. Aiutandoci a gestire i sentimenti difficili, la Mindfulness diventa una potente strategia per far fronte allo stress emotivo.

La Mindfulness è considerata dalla comunità scientifica uno degli strumenti più efficaci e avanzati per migliorare la risposta naturale dell’organismo in tutti gli ambiti di relazione, familiari e professionali. E’ anche efficace nella cura di molti problemi psicologici tra cui ansia, depressione e disturbi Alimentari. Viene considerato un ottimo strumento per aumentare le capacità di fronteggiare le difficoltà dell’esistenza, incrementare la concentrazione e la memoria, potenziare la resilienza.

Il training di mindfulness ha carattere esclusivamente esperienziale. L’acquisizione delle abilità avviene attraverso esercizi meditativi orientati a una particolare forma di consapevolezza nota come presenza mentale. In questo modo i partecipanti avranno la possibilità di sperimentare su se stessi i benefici e le potenzialità terapeutiche oltre che apprendere i fondamenti delle sue applicazioni. L'insieme degli strumenti utilizzati si arricchisce dalla condivisione dell'esperienza. 

Il corso valorizza l’esperienza soggettiva, rendendo i partecipanti protagonisti dell’intervento formativo. Gli elementi teorici forniti seguiranno le riflessioni prodotte in seguito alle attività pratiche e vengono più facilmente metabolizzati proprio grazie alla sperimentazione.

Programma della giornata:

  • Il potere del respiro. Consapevolezza del respiro. Pratica del respiro.
  • Pilota automatico. Pratica.
  • Camminata consapevole/ Mindful Yoga.
  • Meditazione seduta. Pratica breve.

Docente

Psicologa, lavora nel campo della formazione e della consulenza, progettando interventi individuali e di gruppo per favorire il benessere psicologico ed emotivo e creando percorsi orientati all’attivazione dei propri talenti e dello sviluppo del proprio potenziale cognitivo ed affettivo. Nel 2011 ha concluso il Corso di perfezionamento per l'abilitazione al titolo di Insegnante di Mindfulness all'ISIMIND (Istituto Italiano di Mindfulness): Trainer in Mindfulness Based Therapy.

Contributo per la partecipazione

- La quota di partecipazione è di 60 Euro (iva inclusa) a persona per l'intera giornata

- Ai Soci dell’Istituto Adler di RE, in regola con il versamento della quota associativa 2018, non è richiesto alcun contributo

- Per studenti di Psicologia e Medicina e gli psicologi che stanno seguendo il tirocinio post laurea, l’accesso al corso è gratuito

Ai partecipanti è richiesto di registrarsi al sottoriportato link e versare la quota sul conto dell’Istituto Adler specificando nella causale il proprio nome e cognome.

IBAN IT 10T 03032 66510 010000014923

intestato a ISTITUTO ALFRED ADLER DI REGGIO EMILIA

Le iscrizioni resteranno aperte fino ad esaurimento dei posti disponibili.

Gli incontri sono realizzati in collaborazione con la Scuola Adleriana di Psicoterapia. Per maggiori informazioni, scrivere a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. o chiamare il numero 0522 438600 dalle 08.30 alle 12.30 dal lunedì al venerdì.

Sede dell'evento:

Follow us

Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod.

Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per migliorare la tua esperienza e offrire servizi in linea con le tue preferenze. Chiudendo questo banner, scorrendo questa pagina o cliccando qualunque suo elemento acconsenti all’uso dei cookie. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie vai alla sezione Cookie Policy